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L’attuale emergenza COVID-19 ha richiesto a tutta la comunità un radicale cambiamento delle abitudini al fine di salvaguardare la nostra salute e quella delle persone più esposte ai rischi legati al virus. Adattarsi con responsabilità e consapevolezza a questi cambiamenti è un dovere di tutti. Qui di seguito delle lezioni per permettervi di praticare a casa, in attesa di ritornare a praticare insieme.

Ogni audio-lezione è corredata da un file pdf con la rappresentazione delle posture nel rispettivo ordine di esecuzione. I primi 15-20 minuti riguardano sempre la preparazione al fine di mobilizzare la colonna vertebrale, i restanti 40 minuti si compongono di posture e in chiusura qualche minuto per il rilassamento.
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Buon ascolto e buona pratica.

Novità: lezioni live su Zoom

Dal 28 aprile, tutti i martedì alle 18.15. Clicca qui per accedere.
Le video-lezioni registrate sono disponibili in basso a questa pagina.

Prosternazione al sole

Lezione #3

Lezione #4

Lezione #5

Lezione #6

Lezione #7

Lezione #8