Generated by All in One SEO v5.0.1.1, this is an llms.txt file, used by LLMs to index the site. # Yoga Time Yoga a Lugano ## Sitemaps - [XML Sitemap](https://yoga-time.ch/sitemap.xml): Contains all public & indexable URLs for this website. ## Posts - [Approfondimenti sulla cultura dello Yoga](https://yoga-time.ch/yoga-is/) - Tutto quello che avresti voluto sapere sullo Yoga e non hai mai osato chiedere. - [Conferenza del prof. Alfredo Tomasetta](https://yoga-time.ch/2026/03/06/1631/conferenza-del-prof-alfredo-tomasetta/) - - Conferenza del prof. Alfredo Tomasetta - [Come riuscire a fare ciò per cui troviamo mille motivi per non fare: la disciplina dell’esercizio a casa. ](https://yoga-time.ch/2023/06/30/1041/come-riuscire-a-fare-cio-per-cui-troviamo-mille-motivi-per-non-fare-la-disciplina-dellesercizio-a-casa/) - I 5 riti tibetani Il rito è una possibilità. Il rito è un insieme di azioni e gesti significativi e simbolici che vengono ripetuti secondo dinamiche precise e mancano di uno scopo funzionale diretto. Che sia in ambito religioso o pagano, che riguardi la preparazione di un tè o sia di buon auspicio per il superstizioso, - [Kumbh Mela: riti, asceti e potere.](https://yoga-time.ch/2025/10/28/1498/kumbh-mela-il-festival-religioso-piu-grande-al-mondo-intervista-a-daniela-bevilacqua/) - Kumbh Mela: interview to Daniela Bevilacqua - [Bhrāmarin prānāyāma. Stimolare il nervo vago per abbassare lo stato di stress. ](https://yoga-time.ch/2024/06/23/1205/bhramarin-pranayama-stimolare-il-nervo-vago-per-abbassare-lo-stato-di-stress/) - Ridurre lo stress con l'aiuto di bhramani pranayama, tecnica di respirazione detta anche il respiro dell'ape felice - [Yoga nidra e malati oncologici: essere presenti infonde coraggio.](https://yoga-time.ch/2025/02/16/1307/yoga-nidra-e-malati-oncologici-essere-presenti-infonde-coraggio/) - intervista a Sabrina Provasoli Le applicazioni a cui si prestano yoga e meditazione sono molteplici, proprio per la loro natura intrinseca di “metodo” piuttosto che di pratica fine a sé stessa. Un metodo ideato e affinato nel tempo, nato grazie alla ricerca e all’applicazione di asceti indiani (dall'800 a.e.v. circa) determinati a capire ciò che - [Perché respirare dal naso?](https://yoga-time.ch/2021/10/12/754/perche-respirare-dal-naso/) - Cosa comporta la respirazione dal naso? Perché praticando yoga ci viene richiesto di prediligere la respirazione dal naso, anche nella fase dell'espirazione? Le neuroscienze ci danno una spiegazione. - [Finestra sulla libreria](https://yoga-time.ch/2022/06/10/876/finestra-sulla-libreria/) - Qui di seguito un primo elenco di testi per chi avesse voglia di approfondire o semplicemente soddisfare la curiosità che in maniera spontanea emerge praticando Yoga. Buona lettura. - [E la luna bussò alle porte del cuore](https://yoga-time.ch/2023/06/30/1035/e-la-luna-busso-alle-porte-del-cuore/) - Di rito parliamo ancora se pensiamo alla luna e all'influenza che esercita sull’essere umano, da sempre. Se siamo contadini, giardinieri e coltivatori non possiamo non conoscere e seguire le fasi lunari per determinare come e quando agire. Se siamo piuttosto esoterici, aspettiamo la luna piena per regalare un bagno di luce alla nostra collezione di pietre, ## Pages - [Home](https://yoga-time.ch/) - Corsi di Yoga per tutti i livelli, tenuti da Paola Elia. - [Eventi](https://yoga-time.ch/eventi/) - eventi, seminari, approfondimenti di yoga e cultura indiana - [Corsi](https://yoga-time.ch/corsi/) - Calendario 2026-27 Per seguire le lezioni su zoom: info@yoga-time.ch Yoga: pratica secondo il metodo Nil Hahoutoff (descrizione più sotto). Meditazione: pratica di meditazione guidata secondo la tecnica Vipassana. Energy flow: prima serie dell'ashtanga yoga modificata (sequenza dinamica di posizioni) Deep Listening: meditazione nel suono previa preparazione del corpo e della mente. Le musiche minimali, ipnotiche - [Contatti](https://yoga-time.ch/contact/) - Paola Elia info@yoga-time.ch T +41 (0)76 711 22 30 Iscriviti alla newsletter - - - - - - [Bio](https://yoga-time.ch/bio/) - Paola Elia ha iniziato a praticare yoga nel 2002 con Walter Tirak Ruta (scuolayogapramiti.it) e da allora, accanto alla professione nel campo della comunicazione (laurea magistrale in Scienze della Comunicazione, IULM - Milano, 2000), non ha più smesso. Tra i 26 e i 32 anni ha viaggiato molto e ha così avuto modo di conoscere - [@yourplace](https://yoga-time.ch/yourplace/) - Ogni audio-lezione è corredata da un file pdf con la rappresentazione delle posture nel rispettivo ordine di esecuzione. I primi 15-20 minuti riguardano sempre la preparazione al fine di mobilizzare la colonna vertebrale, i successivi 40 minuti si compongono di posture e in chiusura qualche minuto per il rilassamento. Se vuoi essere aggiornata/o ogni volta ## Categories - [Newsletter](https://yoga-time.ch/category/newsletter/) - [intervista](https://yoga-time.ch/category/newsletter/intervista/) ## Tags - [yoga](https://yoga-time.ch/tag/yoga/) - [pranayama](https://yoga-time.ch/tag/pranayama/) - [respirazione](https://yoga-time.ch/tag/respirazione/) - [neuroscienze](https://yoga-time.ch/tag/neuroscienze/) - [yani](https://yoga-time.ch/tag/yani/) - [conferenza annuale yani](https://yoga-time.ch/tag/conferenza-annuale-yani/) - [SOAS](https://yoga-time.ch/tag/soas/) - [Freud](https://yoga-time.ch/tag/freud/) - [rito](https://yoga-time.ch/tag/rito/) - [fasi lunari](https://yoga-time.ch/tag/fasi-lunari/) - [margherita hack](https://yoga-time.ch/tag/margherita-hack/) - [5 tibetani](https://yoga-time.ch/tag/5-tibetani/) - [esercizio](https://yoga-time.ch/tag/esercizio/) - [disciplina](https://yoga-time.ch/tag/disciplina/) - [Bhrāmarin prānāyāma](https://yoga-time.ch/tag/bhramarin-pranayama/) - [respiro](https://yoga-time.ch/tag/respiro/) - [tecniche](https://yoga-time.ch/tag/tecniche/) - [stress](https://yoga-time.ch/tag/stress/) - [tumore](https://yoga-time.ch/tag/tumore/) - [oncologia](https://yoga-time.ch/tag/oncologia/) - [metodo](https://yoga-time.ch/tag/metodo/) - [kumbh mela](https://yoga-time.ch/tag/kumbh-mela/) - [daniela bevilacqua](https://yoga-time.ch/tag/daniela-bevilacqua/) - [intervista](https://yoga-time.ch/tag/intervista/) - [orientalismo](https://yoga-time.ch/tag/orientalismo/) - [cultura orientale](https://yoga-time.ch/tag/cultura-orientale/) - [filosofia](https://yoga-time.ch/tag/filosofia/) - [filosofia indiana](https://yoga-time.ch/tag/filosofia-indiana/) - [Alfredo Tomasetta](https://yoga-time.ch/tag/alfredo-tomasetta/)